「もしかして臭ってる…？」自分では気付きにくい口臭の原因と対策

こんにちは。所沢デンタルクリニックです。

お口のニオイは、自分ではなかなか気付けないものです。ふとした瞬間に「もしかして臭っているのでは？」と不安になったことはありませんか？
今回は、人に相談しにくいお悩みのひとつである「口臭」についてお話しします。

口臭の強さは変化する！？

お口のニオイは、毎日の生活習慣や食事内容、その日の体調などによって常に変化します。
特に、朝起きたときやお腹が空いているとき、緊張しているとき、体が疲れているときなどは、口臭が強くなりやすいです。このようなときに発生する口臭を「生理的口臭」といいます。

1日の中で最もニオイが強くなるのは朝！

生理的口臭の中でも、最もニオイが強くなるタイミングは起床直後です。
朝に、お口の中がネバネバして不快に感じるのは、寝ている間に細菌がお口の中で大量に増えるためです。唾液には細菌を洗い流す働きがありますが、寝ている間は唾液の分泌量が減ります。そのため、細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因となります。

口呼吸もニオイの原因に

寝ているときに口呼吸をしている方は、さらに注意が必要です。お口を開けて寝るとお口の中がより乾燥し、細菌が増えやすくなってしまいます。
また、きちんと歯みがきをしていても、舌が汚れていたり、むし歯や歯周病があると口臭の原因になります。

口臭対策のポイントは舌のケア

口臭を防ぐためには、毎日の歯みがきに加えて舌のお掃除をすることがおすすめです。舌のケアは1日1回でも十分な効果がありますので、ぜひ毎日の歯みがきとあわせて行いましょう。

まとめ

口臭やお口のトラブルを防ぐためには、毎日のセルフケアが大切です。また、歯みがきに加えて舌のケアを取り入れることで、より口臭予防につながります。
当院では、患者さまのお口の状態にあわせたセルフケアの方法についてもお伝えしています。「自分に合ったケア方法を知りたい」という方は、どうぞお気軽にご相談ください。